Salam Sejahtera semua.
Perkongsian Untuk mencegah strok pada diri kita.
Strok, atau serebrovaskular (CVA) serangan dari segi perubatan, adalah suatu keadaan di mana otak tidak mendapat bekalan darah yang cukup untuk cukup ke saluran darah ke otak. Tanpa darah untuk membekalkan otak, otak tidak mendapat oksigen dan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi. Tanpa bekalan darah, sel-sel di dalam otak mula mati dalam beberapa minit, yang membawa kepada jangka panjang atau hilang upaya kekal, kerosakan otak, dan berpotensi, kematian.
Faktor-faktor risiko untuk strok
Lemak yang tinggi dalam tubuh badan , kurang bersenam, gaya hidup yang sangat tertekan, dan merokok meletakkan anda pada risiko mengalami strok. Orang yang mempunyai penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung juga mendedahkan anda kepada risiko besar bagi penderitaan strok.
5 Tips Untuk Mencegah Strok
1. Kurangkan pengambilan alkohol. Satu kajian baru-baru ini juga meletakkan orang yang minum lebih daripada tiga minuman beralkohol seminggu di risiko untuk strok.
2. Pastikan tekanan darah anda di periksa selalu. Menjaga tekanan darah anda dalam keadaan imbangan mungkin menjadi salah satu daripada langkah-langkah pencegahan yang paling penting untuk strok. Sentiasa memeriksa tekanan darah anda dan memastikan ia dalam julat 120/80 dan 100/70. Mengawal keadaan tekanan darah tinggi yang sedia ada dengan kerap mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda adalah amat penting juga. Ubat penyelenggaraan untuk tekanan darah perlu diambil setiap hari dan ditetapkan walaupun anda tidak merasai kesan daripada tekanan darah tinggi.
3. Obesiti telah dikenal pasti sebagai faktor penyumbang bebas untuk membangunkan strok.Ini bermakna bahawa anda boleh mendapatkan strok hanya dengan menjadi gemuk. Mendaftar dalam program senaman yang tetap dan mengawal berat badan anda adalah penting dalam mengelakkan strok.
4. Makan makanan yang sihat. Elakkan pengambilan garam berlebihan dalam makanan .Elakkan makanan yang berlemak untuk jantung agar mencegah strok. Makanan serat tinggi seperti oat, barli dan jagung akan membantu membersihkan saluran darah anda.Kacang, buah, kacang, rendah lemak susu soya, dan ikan lemak yang tinggi dalam Omega-3 juga akan membantu anda mengelakkan strok dengan mengurangkan tahap kolesterol dalam darah anda.
5. Berhenti merokok. Merokok, dan juga kedua asap rokok boleh menyebabkan kerosakan kepada saluran darah di dalam otak anda dan meningkatkan kadar lemak baik dalam peredaran anda, meletakkan anda dalam bahaya strok iskemia. Mewujudkan dasar jangan merokok di tempat kerja dan di rumah boleh membantu anda dan orang di sekeliling anda mengelakkan strok.
Tanda permulaan yang selalu tidak ambil kisah oleh setengah orang tiba-tiba mengalami gangguan bernafas atau menelan, dan juga sebagai seorang yang merasakan, menikam sakit dada secara tiba-tiba, dengan atau tanpa sejarah strok, perlu mendapatkan rawatan perubatan kecemasan segera.
Berminat boleh hubungi KC 011 -11178071 / 013 - 7778971 Boleh COD di kawasan Air Tawar,Sitiawan,Manjung dan Lumut. Shaklee Always Safe,Halal,Natural & Recommended
Perkongsian Untuk mencegah strok pada diri kita.
Strok, atau serebrovaskular (CVA) serangan dari segi perubatan, adalah suatu keadaan di mana otak tidak mendapat bekalan darah yang cukup untuk cukup ke saluran darah ke otak. Tanpa darah untuk membekalkan otak, otak tidak mendapat oksigen dan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi. Tanpa bekalan darah, sel-sel di dalam otak mula mati dalam beberapa minit, yang membawa kepada jangka panjang atau hilang upaya kekal, kerosakan otak, dan berpotensi, kematian.
Faktor-faktor risiko untuk strok
Lemak yang tinggi dalam tubuh badan , kurang bersenam, gaya hidup yang sangat tertekan, dan merokok meletakkan anda pada risiko mengalami strok. Orang yang mempunyai penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung juga mendedahkan anda kepada risiko besar bagi penderitaan strok.
5 Tips Untuk Mencegah Strok
1. Kurangkan pengambilan alkohol. Satu kajian baru-baru ini juga meletakkan orang yang minum lebih daripada tiga minuman beralkohol seminggu di risiko untuk strok.
2. Pastikan tekanan darah anda di periksa selalu. Menjaga tekanan darah anda dalam keadaan imbangan mungkin menjadi salah satu daripada langkah-langkah pencegahan yang paling penting untuk strok. Sentiasa memeriksa tekanan darah anda dan memastikan ia dalam julat 120/80 dan 100/70. Mengawal keadaan tekanan darah tinggi yang sedia ada dengan kerap mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda adalah amat penting juga. Ubat penyelenggaraan untuk tekanan darah perlu diambil setiap hari dan ditetapkan walaupun anda tidak merasai kesan daripada tekanan darah tinggi.
3. Obesiti telah dikenal pasti sebagai faktor penyumbang bebas untuk membangunkan strok.Ini bermakna bahawa anda boleh mendapatkan strok hanya dengan menjadi gemuk. Mendaftar dalam program senaman yang tetap dan mengawal berat badan anda adalah penting dalam mengelakkan strok.
4. Makan makanan yang sihat. Elakkan pengambilan garam berlebihan dalam makanan .Elakkan makanan yang berlemak untuk jantung agar mencegah strok. Makanan serat tinggi seperti oat, barli dan jagung akan membantu membersihkan saluran darah anda.Kacang, buah, kacang, rendah lemak susu soya, dan ikan lemak yang tinggi dalam Omega-3 juga akan membantu anda mengelakkan strok dengan mengurangkan tahap kolesterol dalam darah anda.
5. Berhenti merokok. Merokok, dan juga kedua asap rokok boleh menyebabkan kerosakan kepada saluran darah di dalam otak anda dan meningkatkan kadar lemak baik dalam peredaran anda, meletakkan anda dalam bahaya strok iskemia. Mewujudkan dasar jangan merokok di tempat kerja dan di rumah boleh membantu anda dan orang di sekeliling anda mengelakkan strok.
Tanda permulaan yang selalu tidak ambil kisah oleh setengah orang tiba-tiba mengalami gangguan bernafas atau menelan, dan juga sebagai seorang yang merasakan, menikam sakit dada secara tiba-tiba, dengan atau tanpa sejarah strok, perlu mendapatkan rawatan perubatan kecemasan segera.
Berminat boleh hubungi KC 011 -11178071 / 013 - 7778971 Boleh COD di kawasan Air Tawar,Sitiawan,Manjung dan Lumut. Shaklee Always Safe,Halal,Natural & Recommended
No comments:
Post a Comment